Эллиптический тренажер: ПОХУДЕТЬ НА ЭЛЛИПТИЧЕСКОМ ТРЕНАЖЁРЕ МОЖНО?
Эллиптический тренажер на прокат в минске – это безусловно отличное средство для снижения вашего веса, конечно следует совмещать тренировки с здоровым образом жизни и разумной диетой.
Чтобы уменьшить жировую прослойку, требуется чтобы уровень расхода калорий превышал их поступление в организм. При тренировках сжигается энергия, получаемая из калорий получаемых из пищи ежедневно, когда вы сжигаете, тренируясь, поступившие калории, начинаются сжигаться калории из ваших жировых «запасов» Достигая высокой интенсивности тренировок – вы сжигается максимальное количество калорий. Для удобства отслеживания теряемых калорий, устанавливаются специальные мониторы, отображающие ваши успехи. Что позволяет вас отслеживать количество теряемых калорий.
Отличительная особенность и несомненно преимущество эллиптических тренажеров в том, что траектория движения педалей эллиптическая, что дает возможность выполнять тренировочные движения как вперед, так и назад. Тренировки на тренажере воздействует на целую группу мышц, таких как спинные, тазобедренные, икроножные, грудные. Тренировки дают вашему организму необходимый тонус и снижает ваш уровень жира.
Кроме всего прочего, эллиптические тренажеры на прокат сделают ваш организм более выносливым, это позволит вам со временем повышать свой уровень.
Эллиптические тренажеры относятся к категории кардиотренажеров наравне со степперами, райдерами, беговыми дорожками, гребными и велотренажерами. По сути, ллиптические тренажеры представляют собой нечто среднее между этими видами в сочетании с другими дополнительными функциями.
Как и любой другой кардиотренажер, эллиптические модели предназначаются в первую очередь для укрепления сердечно-сосудистой системы, улучшения работы органов дыхания и интенсивного сжигания жировых отложений.
Особенность эллиптических тренажеров заключается в том, что они обеспечивают эллиптическую траекторию движения педалей, предоставляя возможность выполнять движения как вперед, так и назад. Это предполагает комплексное воздействие на большинство групп мышц (икроножные, тазобедренные, спинные, грудные), снижение общей массы тела и повышение тонуса организма.
Кроме того, эллиптические тренажеры способствуют повышению выносливости, что со временем позволит увеличить время и интенсивность занятий.
Эллиптические тренажеры в аренду особенно стремительно завоевывают популярность среди женщин, так как считаются эффективной альтернативой шейпингу или фитнесу. С помощью так называемого «эллипсовидного шага» целенаправленно задействуются проблемные зоны, и удается прорабатывать места, которые фитнес - упражнениям не поддаются вовсе.
Похудение на эллиптическом тренажере
Эллиптический тренажер на прокат в минске – это идеальное средство для похудения, разумеется в сочетании с разумной диетой и здоровым образом жизни.
Известно, что к уменьшению жировой прослойки приводит превышение расхода калорий над их потреблением. При достижении хорошей интенсивности тренировок на эллиптическом тренажере – сжигается максимальное количество калорий. Для удобства их подсчета, большинство производителей снабжают свои изделия специальным монитором, на котором отображаются расходованные калории.
Существуют также модели эллиптических тренажеров с программами, предназначенными специально для борьбы с целлюлитом. Монитор компьютера будет сам предлагать необходимую дистанцию, время и вид тренировки для достижения результата в оптимальные сроки.
Эллиптический тренажер - показания
Эллиптический тренажер один из немногих тренажеров, который благодаря своим плавным, неторопливым цикличным движениям, рекомендуется людям с различными заболеваниями суставов и позвоночника. Создавая умеренную нагрузку на все основные групп мышц, связки и сухожилия, в частности коленные и голеностопные суставы, этот вид тренажера позволяет подтянуть живот, укрепить пресс и придать коже упругость и эластичность. К занятиям на эллиптическом тренажере без ограничения допускаются люди разного возраста и с любой степенью физической подготовки. Это возможно, в связи с гибкой настройкой нагрузки на тренажере и высокой безопасности тренировочных упражнений.
Домашний эллиптический тренажер
Наличие множества функций, техническое совершенство и очевидная польза для здоровья – основные причины того, что эллиптический тренажер стремительно завоевывает звание «лучшего домашнего тренажера». К его преимуществам относятся также компактность и мобильность, что облегчает его транспортировку и размещение в домашних условиях. А некоторые модели даже снабжаются колесиками, для передвижения по квартире.
Утренние пробежки, лыжные прогулки и ряд гимнастических упражнений – то, на что порой так не хватает времени современной женщине, с успехом и равноценной пользой могут заменить тренировки на эллиптическом тренажере, который всегда под рукой.
Выбирая соответствующий режим, вы можете имитировать велосипедную прогулку, ходьбу по ступеням, бег с различной скоростью и так далее, и все это, не выходя из дома.
Виды эллиптических тренажеров
Существуют три вида эллиптических тренажеров: механические, магнитные и электромагнитные.
Механические модели – самые простые, технически не сложные, а, следовательно, и недорогие тренажеры. Особенности конструкции не обеспечивают достаточной плавности движений, так как тренажер приводится в действие самим человеком, и их нельзя назвать бесшумными. Его преимущества – цена, легкий вес, компактность (после тренировки можно сложить и убрать) и независимость от электричества.
В основу магнитных моделей эллиптических тренажеров заложена магнитная система торможения. Это обеспечивает большую плавность хода и отсутствие шумовых эффектов. Они также относительно недороги по цене, но при этом предоставляют возможность устанавливать различную степень нагрузки и осуществлять торможение без рывков. Их дополнительный плюс – разнообразие видов тренировок.
Главная особенность электромагнитных эллиптических тренажеров – это наличие в них электромагнитной системы торможения. Она не зависима от вращения педалей и управляется компьютерным процессором. Это самый современный и многофункциональный вид эллиптических тренажеров. Его компьютер может сам подбирать соответствующую нагрузку, которая будет являться оптимальным вариантом для достижения требуемого результата. Электромагнитные модели, конечно, самые дорогие, но при этом абсолютно бесшумные, износостойкие и долговечные.
